Tag: sport

Na 4 weken krachttraining


’Strong Women Stay Young’ heet het boek waaruit ik een eenvoudige methode leerde om botontkalking te voorkomen of te verhelpen, en om ook op andere gebieden de klok terug te draaien. Krom, traag en kwetsbaar worden hoeft niet meer, volgens de auteur. Ik probeerde het 4 weken, waarbij ik de oefeningen uitvoerde precies zo als ze gegeven waren. Wat was het resultaat?

Lees verder “Na 4 weken krachttraining”

Krachttraining belangrijker dan je denkt


Bijna mijn hele volwassen leven heb ik gedacht dat voor gezond ouder worden juiste voeding het allerbelangrijkst is, gevolgd door iedere dag een halfuurtje bewegen, maakt weinig uit hoe. In de afgelopen weken leerde ik dat er nog iets is, minstens zo belangrijk als gezonde voeding. En eigenlijk zo makkelijk te realiseren. Maar doe je het niet, dan staat je allerlei narigheid te wachten.

Lees verder “Krachttraining belangrijker dan je denkt”

Sterke vrouwen blijven jong


In de herfstvakantie speelde ik tafeltennis met mijn kleinzoon. Het was mijn eerste balspel sinds mijn ziekenhuisavontuur, ik had het nooit eerder gedaan, en ik was al nooit goed in ballen. Op weg naar huis kocht ik een boek over krachttraining. Dat gedoe met die gewichten  heeft verrassende voordelen voor je gezondheid …
Lees verder “Sterke vrouwen blijven jong”

4 jaar na de val


Midden juni 2015 kwam ik na een val van de duostep (tweepersoons autoped voor volwassenen) met schedeltrauma (breuk en bloeding) in het plaatselijke ziekenhuis terecht. Wat was toen de verwachting, hoe is het me vergaan, hoe gaat het nu, en hoe ziet de toekomst er uit? Is er hoop bij schedeltrauma?
Lees verder “4 jaar na de val”

Hoe word je gelukkig?


Waarom doen we zo ons best? Waarom willen we zo veel? Waarom hebben we die grotere auto nodig, dat duurdere huis, die meer indrukwekkende baan? Waarom moeten we twee, drie, vijf keer per jaar met vakantie? Waarom hebben we geen tijd? Of juist te veel? Lees verder “Hoe word je gelukkig?”