Na 4 weken krachttraining

’Strong Women Stay Young’ heet het boek waaruit ik een eenvoudige methode leerde om botontkalking te voorkomen of te verhelpen, en om ook op andere gebieden de klok terug te draaien. Krom, traag en kwetsbaar worden hoeft niet meer, volgens de auteur. Ik probeerde het 4 weken, waarbij ik de oefeningen uitvoerde precies zo als ze gegeven waren. Wat was het resultaat?

Hoe ouder hoe soepeler

Een ouder wordend lichaam is als een ouder wordend huis: het heeft meer onderhoud nodig. Het is e

Wapperen voor een gezondere houding

Vroeger hadden oude mensen vaak een kromme bovenrug. Je ziet ze nog altijd. Maar nu zijn er ook oude mensen die mooi recht zijn. Helaas zie je daarnaast nu kinderen bij wie de het ho